La chance de t'avoir connu(e)

L'amour que vous a donné votre personne défunte est éternel, inusable, toujours à votre disposition. Si, si ! Il peut vous faire du bien jusqu'à la fin de votre vie, même si présentement vous pleurez comme une Madeleine en vous racontant qu'il n'y a plus rien, car plus personne. Arrêtez de vous faire encore plus mal !

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Vous avez donc votre liste. Prenez le temps d'apprécier la chance que vous avez eue de vivre cette relation. Si ça vous fait pleurer, pleurez sans vous concentrer sur la perte. Oui, je sais, l'injonction paraît bizarre : vous ne pleureriez pas si votre être cher était toujours là. Mais la perte est d'autant plus douloureuse qu'on se concentre sur elle. En vous concentrant au contraire sur la chance que vous avez eue d'avoir cette personne dans votre vie, vous déplacez le point de vue vers quelque chose d'immensément positif, que rien ni personne ne pourra jamais vous enlever.

Voilà une bonne occasion d'exprimer votre gratitude envers votre défunt.

Reprenez votre liste. À partir des choses que vous avez eu la chance de vivre, rédigez une ou plusieurs déclarations de gratitude :

“Merci chéri d'être venu dans ma vie. Merci d'avoir été quelqu'un d'aussi aimant et merveilleux. ”

Vous rédigez comme ça une ou plusieurs phrases de gratitude adaptées à votre être cher. Elles peuvent porter sur différents sujets. Elles doivent être faciles à lire et à dire. Ecrivez-les au propre sur une feuille de papier, ou alors, imprimez le texte. Que ce soit sous forme papier a son importance. Gardez cette feuille là où c'est pratique pour vous. Adressez vos remerciements à votre personne défunte, à voix haute, autant que vous voudrez mais au moins trois fois par jour. Vous pouvez chuchoter les phrases si vous avez peur qu'on vous entende, mais prononcez les mots. Dites vos phrases plusieurs fois par jour pendant 21 jours. Cet exercice, si on le fait vraiment, pendant trois semaines, induit un déplacement de point de vue qui aide et qui apaise.

Et rappelez-vous : même si votre défunt n'est plus là, l'amour qu'il vous a donné de son vivant n'est pas mort. Il reste à votre disposition, comme un lac ou une fontaine qui ne se tarira jamais. Vous pouvez vous y abreuver à tout moment, aussi souvent que vous le souhaitez.

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