LE truc à retenir pour vous aider dans votre deuil

S'il n'y avait qu'une chose, qu'un seul principe à retenir pour vous aider dans votre deuil, ce serait celui-ci :

On ne peut pas éteindre l'obscurité,

mais on peut allumer la lumière.

Lorsque vous êtes dans le noir, le seul moyen de chasser l'obscurité est d'appuyer sur un interrupteur pour que la lumière soit. Lorsque la mort vous arrache un être cher, le seul moyen de la contrer est de cultiver la vie. Lorsque vous êtes dans la peine, le seul moyen de chasser le chagrin est de cultiver la joie.

Vous ne chasserez pas la tristesse d'un coup, mais par la répétition de petites choses positives, vous permettrez à la joie de s'installer ou de se réinstaller petit à petit.

Certains endeuillés rétorqueront qu'ils n'ont pas envie de cultiver la vie ou la joie. Un sentiment de culpabilité (lié au fait d'être vivant alors que leur défunt est parti) peut les empêcher de vouloir un jour retrouver le bonheur. Ils se sentent une obligation morale d'être éternellement malheureux. Ce n'est pas forcément facile à admettre, mais si vous vous reconnaissez dans cette description, foncez chez un psy pour travailler sur votre estime de vous-même.

Ce qui fait la différence ici, ce n'est pas l'intensité du chagrin mais l'envie, ou la non-envie, de (re)trouver le bonheur à plus ou moins longue échéance. Il ne s'agit en aucun cas de volonté ! Juste de désir, d'aspiration. Si vous avez cette aspiration pour vous-même, vous êtes sur la bonne voie. Si vous ne l'avez pas, un travail de psychothérapie vous permettra de comprendre pourquoi vous ne vous autorisez pas à aller ne serait-ce qu'un tout petit mieux.

Il y a plein de moyens pour « allumer la lumière » même quand on a perdu un être cher, et c'est justement l'objet de DEPUIS QUE TU ES AU CIEL, Stratégies d'accommodement à l'usage des personnes en deuil.

Rappelez-vous : on n'éteint pas l'obscurité, on allume la lumière.

Courage à vous.